อาหารกลุ่มที่ 2

อาหารชุดกลุ่มที่ 2

พลังงาน 390 กิแคลอรี มีการกระจายพลังงานจาก คาร์โบไฮเดรต 55% โปรตีน 20% และไขมัน 25%

                                        

ชุดที่ 1 ข้าวสวย ต้มยำปลาช่อน ผัดกุยช่ายใส่กุ้ง สับปะรด

Items Energy (KCal) Carbohydrate (g) Protein (g) Fat (g)
ข้าวสวย 1 1/2 ส่วน 82.5 กรัม 120 27 3 0.33
ต้มยำปลาช่อน 165 16.75 10.54 3.25
ผัดกุยช่ายใส่กุ้ง 123.24 11.29 8.77 7.84
สับปะรด 125 กรัม 58.75 14.50 0.87 0.38
รวม 467.49 69.54 23.19 11.80

ชุดที่ 2 ข้าวสวย ปลากะพงพริกไทยดำ มะระตุ๋นเห็ดหอม แอปเปิ้ล

Items Energy (KCal) Carbohydrate (g) Protein (g) Fat (g)
ข้าวสวย 1 1/2 ส่วน 82.5 กรัม 120 27 3 0.33
ปลากระพงพริกไทยดำ 193.66 9.07 12.90 11.89
มะระตุ๋นเห็ดหอม 59.26 11.65 2.74 0.23
แอปเปิ้ล 105 กรัม 61 14.70 0.20 0.10
รวม 433.92 61.42 18.84 12.55

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s